[Caniveau Royal]

Ils sont pas faciles à trouver, d'ailleurs, les vétérinaires à l'hôpital
Avec la voix rustaude de l'infirmière Janice, c'est bien rigolo.

[Zvenpak]

Encore quelques news.

J'ai pu trouver une solution pour organiser ma revalidation. Car bon, payer 440 euros/jour (320 après intervention de la mutuelle), pour aller au centre de revalidation, soit 960 euros/semaine de ma poche, en sachant que je devrais y aller au grand minimum 8 semaines, je suis pas crésus. Et trouver un bénévole pour une si longue période et aussi régulièrement, c'était très galère.

Heureusement, après quelques recherches, ya un hopital situé dans la ville ou ma femme travaille, qui a également un service de revalidation cardiaque, et qui bosse en partenariat avec celui ou je me fais opérer. Je les ai contacté, et j'ai réussi à combiner des séances pour les mercredi matin (ma femme bosse que la matinée le mercredi), et le samedi. Donc elle m'y conduira. Je dois juste les recontacter dés que je suis rentré à la maison pour fixer les dates et le programme.

Et pour la 3eme séance hebdomadaire, je prendrai un kiné de mon village, qui est spécialisé dans ce genre de revalidation.

Déjà une épine hors du pied.

J'avais pensé clôturer ce topic, et limite refaire un autre pour le côté "mylife". Mais je me dis que cette expérience pourra peut-être servir à quelqu'un d'ici qui aurait les mêmes symptômes, et l'encouragerait à faire gaffe et consulter.

Donc tant que ca ennuie pas les modos, je continue de la sorte, sans trop flooder.

Puis de toute, je compte reprendre la salle/cardio une fois remis sur pattes et dés le feu vert du cardiologue, et faire un suivi de mes avancées. Donc ca pourra également servir de témoignage, de nouveau si un Jolien devait avoir le même problème. Au pire, j'adapterai le titre du topic.

En attendant mon hospi le 20 septembre, je fais encore plus attention à mon alimentation et je reste actif sans trop en faire (marche, bricolage léger), pas tant pour les risques de crise cardiaque, mais tout bêtement pour continuer à perdre du poids. Je me dis que tout kilo perdu d'ici l'opération, ca sera ca en moins à "trainer" quand je devrai entamer la revalidation, et même pour les infirmières qui devront me manipuler les premiers jours

[Zvenpak]

Petit passage juste pour vous dire que tout s'est bien passé pour l'opération à coeur ouvert (triple pontage aorto coronarien)

J'ai été opéré à coeur battant mercredi dernier à 15h00, à 18h00 c'était plié, aucun problème durant l'intervention, je me suis réveillé en réa à 03h00 (jeudi matin donc), je suis remonté de réa en chambre normale vendredi à 10h30, et je suis rentré chez moi aujourd'hui à 10h00.

Niveau douleurs, je m'attendais à pire, même si je vous cache pas que le sternum scié, c'est douloureux, + grosses courbatures dans le dos et épaules suite à l'écartèlement de la cage thoracique, mais je m'attendais vraiment à pire.

Par contre, je ne m'attendais pas à une telle perte de capacité respiratoire/pulmonaire... au réveil en réa je respirais comme un moineau alors que pourtant on venait de m'extuber car tout se passait bien. Une fois en chambre, impossible de faire 2 pas, oui je dis bien 2 pas sans devoir m'asseoir et reprendre mon souffle durant 10 minutes.

Heureusement, j'ai déjà récupéré une petite partie, au fil des jours, grâce à de la kiné respi/cardio hyper légère dés le premier jour en réa (évidemment on travaille que les jambes et la respiration lol) et l'appareil dans lequel il faut souffler pour faire flotter une boule. Du coup, aujourd'hui, comme un grand, j'ai réussi à monter l'escalier d'un étage pour aller au parking quand j'ai quitté l'hôpital, bon j'étais au bout de ma vie mdr, mais une chose à la fois.

Je dois me reposer une semaine à la maison, mais en restant un peu actif (continue la kiné respi avec l'appareil et aller marcher ne fusse que 200 mètres tous les jours), puis j'attaque la la revalidation cardio en centre, à raison de 2x 1h30/semaine, et je dois en faire dans l'idéal 30/40 heures, donc je serai parti pour quelques mois.

Après ca, ca devrait me mener au point j'en était avant la détection de mon angine de poitrine, et embrayer sur un truc plus intensif en salle, mais j'aurai largement perdu du poids et j'aurai de nouveaux 'tuyaux" cette fois.

Je continue à vous tenir au jus régulièrement de mes avancées.

[Caniveau Royal]

Très bonne nouvelle de savoir que ça s'est bien passé. Et que, maintenant, même si tu repars de plus bas, tu vas remonter bien plus haut qu'avant.

Qu'à décidé le chirurgien, finalement ? Il n'a traité qu'une seule artère comme il l'avait prévu ?
T'a t-il dit quelque-chose pour celle qui était quasiment bouchée ? S'en occupera t-il un jour ?

[B£iss]

Eh ben, j'étais complètement passé à côté de tes déboires. Heureux néanmoins de voir que tout s'est bien passé et que t'es sur la pente ascendante.

Il fait peu de doute que lorsque tu auras totalement récupéré, tu devrais avoir un sacré gap au niveau de tes performances sportives

En attendant bon courage, et patience !

[Duda]

GG mec ! T'es un champion !

[spooty]

Je me contente de beaucoup Lurker mais bravo ! Bonne chance pour la suite et bon rétablissement !

[Dayan]

Bon rétablissement !

Tout le monde devrait faire des contrôles réguliers ça n'arrive pas qu'aux autres.

[Kyna ComeBack]

GG à toi et GG a nos médecins au passage !

Continue de nous tenir informé sur ta rééducation/récupération, c’est vraiment une super histoire ce topic, qu’il vive !

Et aller vous faire checker, une fois de temps en temps c’est comme pour la voiture.

[Bloodedge]

Bon rétablissement Tohrinouche, ça aurait pu très mal finir pour toi si tu avais laissé trainer, l'essentiel est que tu est allé consulter et te faire opérer, c'est donc pour le mieux

[DK]

En bonne voie ! Ça fait plaisir ! Repose-toi bien.

[Touful Khan]

Bon rétablissement à toi.

[Zvenpak]

Merci les gars

Citation :

Publié par Caniveau Royal

Qu'à décidé le chirurgien, finalement ? Il n'a traité qu'une seule artère comme il l'avait prévu ?
T'a t-il dit quelque-chose pour celle qui était quasiment bouchée ? S'en occupera t-il un jour ?

Je t'avoue que j'en sais rien en fait, j'ai pas pensé lui demander.

Mais j'ai rdv avec lui début novembre, je lui demanderai. Mais dans son rapport qu'il m'a remis hier à la sortie de l'hosto (enfin sa très jolie assistante ), ya pas d'autre intervention de prévue.

Et vu qu'il a utilisé une artère mammaire pour faire le triple pontage, normalement je suis tranquille à vie (elle a une durée de vie de +25/30 ans, comparé à la veine saphène prélevée dans la jambe, technique priorisée jusque la fin des années 90, cette dernière avait tendance a se reboucher au bout de 10 ans, car ben c'était une veine et pas une artère et qu'elle ne supportait pas les contraintes de pressions/etc... Et dans le pire du pire des cas, si il devait y avoir de nouveau y avoir un rétrécissement, il restera toujours la solution du stent.

Mais si je respecte les consignes d'hygiène de vie (alimentation saine, sport régulier, évacuer mon stress (ca ira de paire avec le sport)) et vu que j'ai déjà arrête de fumer il y a presque un an, ben ya pas de raison que ca reparte en couille. De plus, cette fois je serai suivi 2x par an car mon cardio, donc on aura largement de la marge pour anticiper le moindre problème éventuel.

Vu qu'ils avaient les mains dedans, ils en ont profité pour vérifier l'état de mon coeur, aucun souci au niveau des valves et il a pas bronché d'un iota au niveau de son rythme durant toute l'intervention et la semaine suivante ou j'étais sous monitoring constant. Donc il n'a pas du tout trinqué, malgré qu'il soit resté x années avec -50% de l'oxy et des nutriments dont il avait besoin pour bien fonctionner. C'est limite un miracle...

[Feca-Tom]

Super nouvelles ! Bon courage pour la rééducation

[GrandCorpsSalade]

Je suis content pour toi, bon rétablissement

[ShlacK]

youpi et vive l'artère mammaire!

[Quint`]

J'avais pas vu ce sujet, bravo et bon rétablissement.
J'ai commencé par le début, tes premiers messages en juillet-août où tu es (bien naturellement) au fond du trou.
Mais au final, quelle bonne nouvelle que tu aies eu ce mauvais moment, puisque l'alternative du monde réel c'était que tu ne t'en rendes pas compte… (l'alternative "je n'en ai pas besoin" étant imaginaire).

Et puis bravo d'avoir suivi les conseils et pris les rdv direct. On en connaît beaucoup des gens qui prendraient ça à la légère et laisseraient traîner. Résultat, grâce à ton initiative, 2 mois après tes messages "j'ai mal à la poitrine au sport", tu es déjà "réparé", c'est top.

Je reviens sur tes préoccupations initiales de perte de poids, beaucoup te l'ont déjà dit, mais l'élément principal de la perte de poids c'est la bouffe. C'est de la simple chimie, faut manger moins qu'on ne dépense. Donc tu peux te dépenser à fond, si tu n'agis pas suffisamment dans ton assiette, ça peut ne rien changer.
Bien sûr le poids ne doit pas être un objectif obssessionnel, il doit s'agir d'être en bonne santé. Donc c'est pas juste les calories mais leur qualité aussi. Hésite pas à regarder du côté des régimes végétariens, ya rien de meilleur pour la santé (et ça n'empêche pas de se faire un bout de viande ou de poisson de temps en temps bien sûr - moi je suis végétarien, mais à chaque fois que je passe à Paris je vais prendre mon sandwich au roastbeef de Proust dans la sandwicherie de mon enfance).

Allez bonne convalescence, courage ! Et continue d'envoyer les mises à jour quand le coeur t'en dit

[Caniveau Royal]

De Mars à Juillet, j'avais repris le running après deux mois d'arrêt. J'ai réagi assez intensivement (70 km running, 120 km de vélo par mois), mais je ne comprenais pas pourquoi mon poids ne baissait pas. Même, il augmentait de 71 à 72.5 kg...

J'ai fini par comprendre. Il y a une règle d'Or : ne PAS manger entre les repas.
Mais alors... Pas du tout.

Un bon petit déjeuner
Un bon repas de midi
et un repas du soir léger.

En appliquant ceci de Juillet à Octobre, et en poursuivant le sport, je suis passé de 72.5 à 68.5 kg.

Arrêter de manger entre les repas, c'est un peu comme arrêter de fumer.
On croit qu'on ne va pas y arriver, parce qu'on craque très facilement et qu'on est champion pour relativiser ce qu'on va manger,
mais on y arrive beaucoup plus facilement qu'on ne pense : en deux - trois jours ainsi, le corps prend l'habitude de ne plus avoir faim en dehors des repas, pour un Oui, pour un Non.

et s'il faut, quand on a faim entre les repas : boire de l'eau, souvent ça aide.

[Zarshka]

Essaie aussi d'arrêter tout ce qui est soda/coca c'est dans ce qu'il y'a de pire.

Pour ce qui est de manger entre les repas chacun est différent, si ça marche comme ça pour toi tant mieux, ici il y'a toujours de quoi faire dans la corbeille à fruit au cas où.

[Lrgn]

arrêter les gateaux/sucreries, sodas, et les desserts à tous les repas c'est le plus important, manger un fruit quand on a une petite faim c'est ce qui est conseillé en cas de petite faim. à savoir que la meilleur assimilation des glucides se fait aux alentours de 17h, donc idéalement on devrait avoir notre unique collation sucrée à cette période.

[Quint`]

Citation :

Publié par Caniveau Royal

De Mars à Juillet, j'avais repris le running après deux mois d'arrêt. J'ai réagi assez intensivement (70 km running, 120 km de vélo par mois), mais je ne comprenais pas pourquoi mon poids ne baissait pas. Même, il augmentait de 71 à 72.5 kg...

J'ai fini par comprendre. Il y a une règle d'Or : ne PAS manger entre les repas.
Mais alors... Pas du tout.

S'il y avait une seule règle d'or à édicter en ce qui concerne la perte de poids, c'est juste manger moins que tu dépenses quotidiennement. Pour le poids uniquement évidemment, après il y a la santé, régime équilibré, etc.
Que tu le fasses en 3 repas ou 10, ça doit pas changer grand-chose…

[Aragnis]

Citation :

Publié par Tohrinouche

Après ca, ca devrait me mener au point j'en était avant la détection de mon angine de poitrine, et embrayer sur un truc plus intensif en salle, mais j'aurai largement perdu du poids et j'aurai de nouveaux 'tuyaux" cette fois.

Content pour toi de ces bonnes nouvelles, quasi pas connecté en septembre j'avais loupé le ré-up du sujet. Maintenant une alimentation normale et continuer l'arrêt de la clope seront les points importants pour que le reste suive.

[Quild]

Citation :

Publié par Duda

La balance c'est totalement relatif comme indicateur. Rien que la flotte que tu bois, ça peut faire varier la balance énormément. Le meilleur test pour la perte de poids reste le jean test.

Par ailleurs, il ne faut pas se peser top souvent car c'est plutôt un facteur de stress qu'autre chose. Comme ça, spontanément, je dirais que dans l'idéal c'est 1 fois toutes les 2 semaines, à jeun évidemment.

Tiens marrant, je fais exactement l'inverse.
Depuis 2 mois et demis je me pèse matin et soir et note l'évolution (+ mes repas dans les grandes lignes). Je note aussi mes séances de sport je regrette de pas avoir noté ma consommation d'alcool.

L'idée est justement de pas avoir de biais à cause de pointes. Je peux avoir de gros écarts d'un jour à l'autre se peser le mauvais jour c'est un coup à se démoraliser complètement. Soit parce que tu t'es pesé à un creux la dernière fois ou parce que là tu te pèses à une pointe.

Me peser tous les jours me permet de rester motivé.
Si ça descend => Je vois les effets, c'est cool, je continue.
Si ça monte => Je me reprends, go go go

Noter la bouffe avait pour but de voir ce qui me fait prendre et voir un peu la fréquence de mes "excès".
Intuitivement j'aurais dit que je saute + d'un diner sur 2. En checkant je vois que c'est à peine 1 sur 4 (et encore je compte pas quand je finis l'assiette de ma fille) et que c'est pas forcément corrélé avec mes changements quotidiens, contrairement à ce que je pensais initialement.


Rien de + démotivant que de ne pas constater les efforts (même si en termes de tour de taille, j'avais bien vu une très nette différence entre mon 76,6 kilos du 29 août et mon 77 kilos du 16 septembre).

Dans mon cas il y avait une prise de poids avec 6 mois en incapacité de faire du sport, pour l'instant c'est surtout un retour au poids de début d'année. Rien de bien fifou. Les 4 à 6 kg qu'il me reste à perdre vont être + durs à faire partir

Citation :

Publié par Tohrinouche

Bon je reviens de ma journée en hôpital de jour ou j'ai passé la coronarographie, et comment dire... c'est la merde.

Sur deux artères, une est complètement bouchée (+80%), et l'autre l'est en bonne partie (50% et 70%), mais sur une petite partie (dans un "virage")

Les stents ne serviraient à rien vu la gravité de la chose, je vais donc subir un pontage sur la seconde artère, en "urgence" dans les prochaines semaines...

J'ai le moral à zéro, j'ai 48 balais bordel, et même si j'ai fumé durant 28 ans (même pas spécialement beaucoup, j'ai jamais dépassé les 20 clopes/jour et je restais souvent plusieurs jours sans fumer) et bouffé de la merde (McDo, kebabs, pizzas, etc..), mais pas plus que la la moyenne des gens. Par contre, il est vrai que je suis un grand stressé de nature, et que j'ai de l'hypertension depuis quelques années (merci les boulots hyper stressants), ca a pas aidé.

Je prends quelques jours pour essayer de digérer la pilule, de toute mon cardio doit me tel jeudi pour me donner le rdv avec le chirurgien/anesthésiste/etc... Et il doit voir pour envisager une autre solution, mais je vois vraiment pas quoi... On a pas encore inventé le "Destop" pour artères.

Et je vais éviter de lire les infos sur l'opération, ca va me faire psychoter encore plus... et ca doit faire un mal de chien au réveil et durant la rééducation (si j'y reste pas)...

La seule bonne nouvelle, c'est que j'ai le muscle cardiaque en parfait état... ce qui me fait une belle jambe si les artères sont mortes...

Et cerise sur le gâteau, j'ai fait tomber un paquet de plancher de 20 kilos sur mon gros orteil.... cassé et je sais quasi plus marcher, mais c'est le moindre de mes soucis même si ca fait un mal de chien.

Merci à tous ceux qui m'ont encouragé à aller voir le toubib, vous m'avez sûrement sauvé la vie, du moins jusque l'opération mdr (j'essaie de faire de l'humour, mais j'ai envie de chialer en vrai).

Comme tu dis, cette motivation à aller au sport t'as certainement sauvé la vie sur une échéance pas forcément si longue.
Par contre je trouve que tu minimises un peu tes causes.
108.8kg pour 1m74 en IMC c'est 35.9 (obésité sévère). Même si je pense cet indicateur merdique.
28 ans de cigarette (à 40 ans) en se réjouissant de pas avoir passé le 1 paquet par jour c'est pas anodin non plus.
Malbouffe sur le tas, bam.

C'est pas ma vision de la moyenne des gens quand même. Je pense que ton coup de frayeur a pu faire le taff, mais y'a des comportements à changer !
Perso je suis à des lieues de ce comportement et c'est pourtant déjà pas simple de retourner sur un IMC "normal".

[Touful Khan]

Lors de ma grosse perte de poids je me pesais tous les jours et c'était motivant. J'en ai par ailleurs gardé l'habitude dans ma routine matinale. Du coup il est probable que cela dépende plus de la psychologie individuelle que d'une vérité absolue.

[Quint`]

Une évaluation trop fréquente a 2 principaux écueuils :
- Le risque d'addiction (obsession et recherche du "toujours plus")
- Et cc'est justement là que ressortent le plus les pics et les pointes. Alors qu'avec une évaluation régulière sur le long terme, ça lisse.
Bien sûr si tu évalues ton poids tous les jours et que tu fais la moyenne sur le long terme, ça lisse aussi. Mais le faire tous les jours expose à des biais émotionnels.

C'est comme tout, par ex le comptage de calorie, faut éviter l'écueil obsessionnel.