[Akaviel]

Bonjour petite question en ce qui concerne la fréquence de l'entraînement des abdos et du gainage.

J'ai récemment compris (la semaine dernière) que ça ne sert a rien de faire des abdos chaque jour.
Donc maintenant je fais 3 séances d'abdos un jour sur 2

mais en ce qui concerne le gainage; est-ce que je dois faire mon gainage en même temps que mes abdos (le même jour)
ou
Faire ma séance de gainage également un jour sur 2 quand je ne fais pas les abdos ?

Merci