[smonk]

Bonjour,

Je me suis pris un stepper dernièrement et je voulais savoir si des personnes connaisseuses auraient des conseils à donner sur une routine efficace. Pour améliorer la condition physique. Le stepper est le suivant: Sunny Health & Fitness Machine d'escalier à Torsion. Je pratique un peu de course à pied de deux à trois fois par semaine et je voulais intégrer le stepper pendant les jours de repos, voire tous les jours.

Je trouve que le cœur ne monte pas assez haut et j'en fais à l'aveugle ne sachant pas si des entrainements existent comme pour la course à pied. Avec des répétitions ou un entrainement spécifique.